El mindfulness, que también conocemos como atención plena o consciencia plena, es una actividad realizada para alcanzar un estado mental consistente del momento presente, sin juzgar o rechazar la experiencia de ``este presente´´.

El mindfulness es una disciplina que pretende ``vivir plenamente el presente´´, sin juzgarlo (ni en lo positivo, ni en lo negativo), sintiendo la experiencia y aprendiendo de los diferentes sucesos de cada momento. Sentir y vivir cada momento hace que pueda desarrollarse una facultad de atención plena o consciente de cada momento vivido ``tomando una conciencia de la realidad y del momento presente´´.

Popularizado por Jon Kabat-Zinn, el mindfulness se origina como una práctica preventiva para fijar el momento presente y así sentir todo lo que está sucediendo a nuestro alrededor.

Pero ¿Qué es el mindfulness? En los tiempos actuales las personas hemos perdido la capacidad de ser, estar y conectar, y por lo tanto vivir, destinando la mayor parte del tiempo a responsabilidades, compromisos y actividades que ocupan la mayor parte de nuestro tiempo. Cuando conseguimos descansar, en la mayoría de ocasiones, seguimos pensando y centrados en las ocupaciones de nuestra vida cotidiana sin dejar un tiempo ``para nosotros´´, para saber que podríamos o deberíamos estar haciendo. El mindfulness busca un estado de conexión con nuestro interior para saber que está sucediendo, para analizar el momento presente y vivirlo con plenitud.

¿Cómo se práctica el mindfulness? El mindfulness se practica a través de la meditación tomando consciencia de la situación, de la acción y del momento presente, buscando adquirir la capacidad de controlar nuestra mente, nuestros pensamiento e impulsos para vivir de una manera plena, siempre dentro del presente.

Estudiar mindfulness, nos ofrece una perspectiva diferente sobre nosotros mismos y sobre los demás, sobre las experiencias de practicar mindfulness y en la capacidad de instruir a otras personas en lo que es mindfulness y como pueden practicarlo. Estudiar mindfulness, a través de un curso online es una manera de adquirir los conocimientos necesarios para vivir de una manera más plena, consiguiendo disponer de las herramientas para instruir y enseñar estas prácticas a otras personas.

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